Ocho semanas faltan para que unas 15.000 personas tomen parte en la segunda edición de la maratón popular de Madrid. El objetivo único es el de llegar a la meta tras recorrer 42,195 kilómetros. Ferrero, entrenador del Club Maratón y que logró que el año pasado llegaran 3.000 participantes; ha elaborado unos planes de entrenamiento porque ocho semanas es aún tiempo suficiente como para prepararse con éxito y poder alcanzar el diploma de MAPOMA.Hace poco más de un mes ofrecimos unos planes de entrenamiento para tres meses. Quienes los empezaran o estén en forma pueden seguir uno de estos dos planes nuevos que se facilitan, con la seguridad que cumpliéndolos se podrá llegar a la meta. Lo importante es trotar, no correr sí se cansa, durante el tiempo indicado a un ritmo que resulte cómodo. Por agujetas nunca deben abandonarse los entrenamientos, que hay que realizarlos con las zapatillas que se vaya a correr la maratón. Es conenlente utilizar calzado especial para esta carrera de larga distancia y cuyo precio oscila entre las 1.500 y las 4.000 pesetas.
Es conveniente, en el plan intensivo, realizar una sesión de dos horas entre la tercera y cuarta semana y la cuarta y la quinta. El día anterior a la carrera se puede descansar o bien realizar media hora de trote muy suave. En el plan moderado se aconseja hacer una sesión de dos horas en la sexta semana y una doble en las semanas tercera, cuarta y quinta, es decir, la mitad del tiempo por la mañana y la otra mitad por la tarde.
* Este artículo apareció en la edición impresa del Domingo, 25 de marzo de 1979