- Caminar descalzo es estupendo, y, si se hace por la arena, mejor; el pie, libre, se esponja y la circulación de la sangre se activa hasta en las últimas terminaciones venosas. El ejercicio físico, según los médicos, es la mejor medicina. Aunque los resultados dependerán de la continuidad que se tenga en su práctica y de la moderación. El deporte sirve para combatir la hipertensión arterial, el colesterol, el estrés, ayuda a llevar mejor la diabetes y, por supuesto, contribuye a reducir la obesidad. - ¿Qué hacer? Caminar todo lo que se pueda es una forma sencilla de aprovechar esta fuente de salud. También es muy recomendable ir andando al trabajo, o subir las escaleras en lugar de coger el ascensor. Como mínimo, una persona debería caminar 30 minutos diarios. Asimismo, esta práctica debe hacerse de forma consciente, sintiendo la respiración, con el cuerpo erguido y manteniendo un paso ligero, pero sin agobiarse.
- Los remedios. Hacer ejercicio es tan bueno que hasta mejora el humor de quien lo practica. Y la natación, por si alguien no sabe qué deporte elegir, es uno de los más completos y recomendables que existen. En cuento a los errores que no deben cometerse, cabe destacar uno sólo: antes de comenzar a hacer ejercicio, si se empieza de nuevas, hay que hacerse un chequeo y consultar con el médico.
* Este artículo apareció en la edición impresa del Viernes, 25 de agosto de 2000